Комплексы гимнастики с гантелькамив подготовительной к школе группе (варианты).Разработала и провела: воспитатель 1 к.к. Нестерова О.В.Тема: «Мы - пожарные»Ходьба в колонне по одному, ходьба в присяде и полуприсяде, ходьба с выпадами. Бег обычный. Ходьба в колонне по одному, взять гантельку в правую руку. Построение в три колонны. «Сильные пожарные»И.п. -основная стойка, руки к плечам, в правой руке гантелька.1-руки с силой в стороны, 2-исходная позиция, 3- руки с силой вверх, подняться на носки передать гантельку в левую руку, 4- вернуться в исходное положение. ( 6-7 раз)«Готовимся к выезду, сматываем шланги» И. п-стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.1-полунаклон вперед, руки вперед, гантелька в правой руке, 2,3- вращательные движения руками , 4- исходное положение, передать гантельку в левую руку.(6 раз)«Вызов принят, поехали»И.п.-лежа на животе, руки вытянуты над головой, гантелька в двух руках.1-правую согнутую в колене ногу подтянуть к животу, руки с гантелькой обхватывают ногу, 2-3- руки вытянуть наверх, ногу выпрямить, держать на весу, 4-исходное положение. (5 раз)«Качаем воду»И. п.- стоя на коленях, руки вдоль туловища.1-руки поднять вверх, гантелька в правой руке, 2-наклон вправо, 3 выпрямились , передать гантельку в левую руку, 4-и.п. То же в левую сторону. (по 3 раза в каждую сторону)«Тушим пожар»И. п. -стоя ноги на ширине плеч, руки с гантелькой у груди. 1- поднять руки с гантелькой вверх, 2-наклон к правой ноге, 3- наклон к левой ноге, 4- исходное положение. ( 5-6 раз)«Задание выполнено»И.п. основная стойка, руки на поясе гантелька стоит на полу. Прыжки на двух ногах вокруг гантельки, в чередовании с ходьбой на месте. (3 раза)«Пожар потушен»И. п. -основная стойка 1-2 руки вверх , хорошо подтянуться, подняться на носки-вдох, 3-4- опуститься на всю ступню -выдох. ( 5-6 раз);Кричалка: Утром, вечером и днем Осторожней будь с огнем! Гантельки убрать.Тема: Знаем важные словаХодьба в колонне по одному, ходьба на носочках, бег в колонне по одному, бег с высоким поднимание колен, ходьба на пятках, на носочках, ходьба обычная , взять гантельки в две руки, построение врассыпную.Упражнение: «Добрый»И. п. стоя, ступни параллельно, руки опущены, гантельки в руках1. - руки отвести в стороны назад, 2-свести руки перед собой, 3-4 вернуться в исходное положение. Темп умеренный (7-8 раз) Упражнение «Вежливый»И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантельками внизу1 - руки вверх, 2-наклон вперед, 3-4 вернуться в исходное положение.( 6 раз)Упражнение «Выносливый»И.п .лежа на спине,ноги вместе, руки с гантельками вдоль туловища.1 - поднять прямые ноги вверх, руки перед собой вперед, 2-3- разводить и сводить ноги и руки в среднем темпе, 4-исходное положение.(6 раз)Упражнение « Известный»И.п.-стоя ,ноги на ширине плеч, руки за спиной.1-поворот вправо, руки из-за спины в стороны, 2-и.п., 3- то же влево, 4-и.п. (6 раз)Упражнение «Здоровый»И. п. - основная стойка, руки вверх1-присесть, руки вниз, упереться гантельками в пол, 2- выпрямить ноги, голову опустить вниз, 3- ноги согнуть в коленях, 4- и п. (6 раз)Упражнение « Веселый»И. п. - основная стойка , руки согнуты в локтях, прижаты к груди. Ритмический бег в чередовании с прыжками разного вида (по показу воспитателя). Повтор 3 раза по 30 секунд. Ходьба на месте, руки свободные.